J’étais la plus frileuse du monde… Maintenant je prends un bain glacé à 0,5° tous les jours. Je tombais malade 7 ou 8 fois par ans et toussais la moitié de l’année… Depuis 2019, j’applique cette méthode chaque jour et ne me suis enrhumée que trois fois. Mes angoisses ont diminué. Mes capacités sportives se sont améliorées. Je suis beaucoup plus forte à tous les niveaux MAIS ça ne veut pas dire que tes résultats seront les mêmes : mon mari, qui est mon soutien numéro un, ne trouve pas du tout dans cette pratique le même répit que moi. Ce n’est pas très vendeur d’écrire ça alors pourquoi te l’avouer ? Parce que le professionnalisme implique de l’humilité : je ne veux pas être un vendeur de rêve. Avec ma sœur de glace et collègue Virginie Senizergues (instructrice Wim Hof également), on est passionnée, authentique et exigeantes… Mais PAS sectaires.
On guide nos stagiaires à rencontrer leur propre souffle avec la plus grande douceur, à leur rythme, progressivement, sans jamais imposer quoi que ce soit en forcing. « Connais-toi toi-même » : on pense que c’est le plus important pour savourer à fond les bienfaits de la méthode Wim Hof.
Au programme
- Préparation physique (yoga doux, mouvement…)
- Théorie scientifique
- Préparation mentale
- Exercices de respirations puissants et agréables
- Bain glacé de 2 minutes (en intérieur) jamais obligatoires et chacun son rythme
- Atterrissage, partage
Quand ?
Dimanche 28 août 2022, 8h30 – 13h30
Où ?
Agorafit
87 rue Pierre Audry, 69009 Lyon
Pourquoi ?
Les bienfaits de la méthode sont nombreux.
La pratique est excellente pour la santé : elle permet de gérer le stress des bains glacés métaphoriques de la vie, d’influencer l’avancée de maladies dépressives ou inflammatoires, d’améliorer ses performances sportives…
Mais les effets que je préfère sont :
- la décharge d’hormones du bonheur
- le nettoyage émotionnel
- le sentiment d’alignement, la clarté d’esprit
- le renforcement du système cardio-vasculaire
- la baisse du niveau inflammatoire du corps
- le côté super pouvoir, magie de l’enfance
Bonus de la maison :
- Après une initiation, tu auras le choix d’intégrer un canal télégram où Virginie Senizergues et moi ainsi que tous les anciens stagiaires comme toi proposent régulièrement des sorties en pleine nature, gratuitement. Nous avons mis cela en place de façon totalement bénévole pour que nos stagiaires disposent d’un espace où continuer l’aventure avec d’autres givrés lyonnais.
- Ces derniers temps, on est allé dans les Ecrins et le Juras. On se retrouve souvent à Miribel ou dans l’Yzeron en hiver.
Exclusivement réservé aux:
Fous, fougueux, frileux, givrés, marginaux, incompris, poètes, moines zens, yogis, danseurs, amateurs d’arts martiaux, de chocolat, de pumkin pie, champagne, chips, chameaux, marshmallow, on accepte aussi les habitants de Saint Mallow…
Bref, ce n’est pas que pour les sportifs en quête de performance.
Les papis mamies aussi le font.
Prix
La moyenne du marché est à 100€ pour 4h et sans suivi.
J’ai choisi de rester au minimum imposé par Innerfire soit 85€ et avec suivi.
Ce qu’ils en ont pensé
Réservez votre place ici
Informations complémentaires
Contre-indications
- Épilepsie
- Maladie cardio-vasculaire
- Problème de santé grave
- Grossesse
- Raynaud
Consultez toujours un médecin en cas de doute.
A votre arrivée sur le site, vous serez prié de signer la décharge suivante (obligatoire) :
Je sous-signé(e)
Confirme avoir pris connaissance des contre-indications liées à la méthode Wim Hof (épilepsie, maladie cardio vasculaire, problème de santé grave, grossesse, Raynaud). J’ai compris devoir toujours poser mes interrogations à un médecin en cas de doute. J’accepte que les organisateurs ne peuvent être tenus responsables en cas de blessures ou de dommages survenus lors de ma participation à cet atelier des fondamentaux Wim Hof.
Lu et approuvé –
Qu’apporter pour l’atelier ?
Vous aurez besoin :
- d’un estomac pas trop rempli à l’arrivée, prenez un petit déj léger mais nutritif.
- de vêtements de sport / yoga
- prenez des vêtements bien chauds, s’il fait beau et doux on fera les respirations au milieu des arbres et ce sera plus agréable d’être bien couvert.
- de vêtements de rechange
- d’une serviette assez grande pour bien vous sécher– d’un maillot de bain– d’une gourde d’eau- d’un carnet et un stylo, ça peut être votre journal intime ; c’est pour vous encourager à documenter votre évolution vis à vis du froid.
- de votre merveilleuse personne givrée et son feu intérieur- vous pouvez apporter votre tapis de yoga si vous le souhaitez mais les tapis seront fournis sur place.
- d’un sac de couchage ou d’une couverture bien chaude (pour vous couvrir pendant les respirations, surtout si le temps se prête à aller dehors).
Conditions de paiement
Après réservation sur le site Wim Hof Method, aucun remboursement ne sera effectué MAIS si :
- Des mesures gouvernementales viennent à empêcher la tenue de l’événement.
- Vous avez le Covid ou autre maladie soudaine qui vous empêche de participer à l’événement, test PCR ou certificat médical à l’appui.
Alors
- vous pourrez garder votre place pour le prochain atelier Wim Hof.
L’avantage est que si les prix augmentent, vous pourrez conserver votre place au tarif actuel.
Attention, vous devrez cependant prendre votre place dans les deux prochaines dates d’atelier fondamentaux Wim Hof proposées par Yoga avec LN. Dans le cas contraire, elle sera perdue et non remboursée.
Pour toute question sentez-vous libres d’écrire à yogaavecln@gmail.com.
